2019-01-20 阅读(28) 评论(8) 赞(253)

上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作，用仰卧板就可以训练腹肌，...

2019-01-20 阅读(25) 评论(9) 赞(495)

谈到我们最容易忽略的肌群，凯...

2019-01-20 阅读(20) 评论(1) 赞(306)

运用波浪负荷法，让我不到两个月的时间又增...

2019-01-18 阅读(401) 评论(8) 赞(407)

2018年是范云龙进入健美圈的第11个年头。 从2017年7月开始作为“肌肉小王子”联合创始人和形象代言人，让原本运动和职业生涯简单的他，生活也发生了很多变化。...

2019-01-18 阅读(172) 评论(2) 赞(169)

健身不练腿，迟早要后悔。腿部的训练对健身非常重要，不仅是腿部是人体最大肌肉群，...

2019-01-16 阅读(38) 评论(19) 赞(360)

在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数，很多人更是...

2019-01-16 阅读(85) 评论(12) 赞(401)

健身运动锻炼早就成为生活中不可缺少的一部分，健身界也是有着不少的达人，虽然好身材的比比皆是，但是身材上有特色的还是少部分，比如这位国外的健身男神，就有着10块腹肌。...

2019-01-16 阅读(144) 评论(14) 赞(107)

很多人选择健身这个方法把自己的身材变好，但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大，这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目...

2018-12-31 阅读(29) 评论(1) 赞(255)

我们不能违背自然规律永葆青春，但是我们可以通过自身努力还延缓衰老，而这种努力总是会与运动相关，运动不但可以让...

2018-12-31 阅读(24) 评论(18) 赞(55)

要腹肌，只要瘦下来就可以了。我们总是会听到这...

2018-12-31 阅读(31) 评论(3) 赞(349)

要腹肌，只要瘦下来就可以了。我们总是会听到这...

2018-12-31 阅读(43) 评论(20) 赞(346)

...

2018-12-22 阅读(21) 评论(4) 赞(347)

很多小朋友去健身房都是只用跑步机，每次跑完步都去晒一下自己的公里数，却很好光顾力量区，其实小编告诉...

2018-12-22 阅读(65) 评论(19) 赞(66)

怎么做才能让手臂围度得到有效突...

2018-12-22 阅读(20) 评论(11) 赞(394)

想要减少热量的摄取，除了份量的控制、卡路里计算以外，大家可以好好利用这些小诀窍，更轻松的减脂。1·在家自己煮在家煮对于减肥是最棒的方法，...