2019-01-20 阅读(28) 评论(19) 赞(452)
上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作,用仰卧板就可以训练腹肌,...
别以为到了秋冬季节就可以不用健身美体,其实,有腹肌的男人穿什么衣服都帅气,肚腩并不是衣服能掩饰得了的。那么,腹肌怎么练? 1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上。 2、没有条件或者不愿意出门,...