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标签:引体向上

腹肌怎么练?教你最有效训练法

腹肌怎么练?教你最有效训练法

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别以为到了秋冬季节就可以不用健身美体,其实,有腹肌的男人穿什么衣服都帅气,肚腩并不是衣服能掩饰得了的。那么,腹肌怎么练?  1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上。  2、没有条件或者不愿意出门,...

引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

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即使是从来不健身的人也一定听过,自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上,一个看似简单的动作,但却是很多人心里的痛,不仅是女性,很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧...

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